Ce să fac dacă am hernie de disc?

Aceasta este prima întrebare care îi vine oricărui om care a fost diagnostic cu hernie de disc. Este o întrebare firească și care necesită răspuns.

În cazul în care ai fost diagnosticat cu hernie de disc

În cazul în care ai fost diagnosticat cu hernie de disc, protuzii discale ( hernii mai mici) debord discal și alte diagnostice care descriu modificarea discului intervertebral este foarte important să știi, că, conform ( AANS) Asociației Americană de Neurochirurgi doar un procent de sub 10% din acești pacienți au ca indicație terapeutică, intervenția chirurgicală. Restul pacienților cu hernie de disc au ca și recomandare de tratament medicamentos, fizical kinetic și psihologic.

Creierul caută permanent scurtături

Pentru a putea înțelege ce avem de făcut în cazul herniei de disc, este important să înțelegem că totul in planul fizic este sub controlul sistemului nervos central. Acest soft pe care îl primim cu toții la naștere funcționează absolut la fel pentru toata lumea atunci când vorbim de afecțiuni/durere. Creierul caută permanent să păstreze o funcție/țesut utilizând resurse minime. Din acest motiv atunci când hernia de disc se formează și ai parte de o durere primul lucru pe care creierul îl realizează este să se protejeze. Modul prin care o face este complex apelând atât la factori mecanici, cât și biochimici.

Factorii mecani sunt de fapt contracturi cu scop de protejare a zonei afectate iar reacțiile biochimice sunt o serie de procese inflamatorii.

Este bine să folosesc doar medicamente?

Majoritatea dintre pacienți primesc medicamentație cu scopul pe care îl urmărește fiecare om, să scape de durere cât de repede se poate. Însă faptul ca nu te mai doare nu înseamnă ca ai tratat hernia de disc, sau că ea nu mai există. Din păcate ea există și în majoritatea cazurilor unde tratementul se oprește la medicamentație aceasta avansează. Asta înseamnă că deterioararea discului devine din ce în ce mai mare. Aceste va ajunge până la punctul în care intervenția chirurgicală este singura prin care poți reduce stresul provocat la nivelul maduvei sau nervilor spinali care determină durerea și senzațiile de amorteală furnicături sau chiar apariția deficitul motor.

Dacă cercul durerii este întrerupt prin medicamentație antiinflamatorie și/sau miorelaxantă, și nu implementezi în planul tău terapeutic și fizioterapia, niciodată nu vei putea trata hernia de disc ci doar semnele ei !

Tratează Cauzele și nu doar Efectele!

Hernia de disc, poate să fie ținută sub control și chiar există multiple cazuri de regresie herniară. Acest fapt fiind realizabil în cazul herniilor de disc mai mici, unde inelul fibros încă păstrează o stare fiziologică de minim 50%. Cu alte cuvinte, nucleul pulpos revine în spațiul de domiciliu reducând stresul de la nivelul nervilor spinali, tratând astfel cauza problemelor.

Un alt aspect deosebit de important pentru pacientul cu hernia de disc, este înțelegerea noțiunilor de baza ale biomecanicii umane, și cum prin creșterea forței musculare locale putem avea o influență directă în gestionarea herniei de disc.

Greutatea corpului nostru este distribuită în sistemul musculo articular, în plus în diverse situații această greutate își mărește valoarea. Acest aspect face ca stresul produs la nivelul articulațiilor să conducă la suprasolicitare și în final degradarea acestora. Coloana vertebrală cu precădere regiunea lombară este predispusă la acest tip de stres mecanic cel mai mult. Din acest motiv, kinetoterapia are un loc atât de important în gestionarea herniilor de disc. Haideți să aflăm pe scurt cum acționează kinetoterapia în gestionarea herniilor de disc.

Cum acționează kinetoterapia în gestionarea herniilor de disc

Sistemul nervos central va răspunde rapid, în momentul în care i se oferă noi resurse prin care poate să-și gestioneze problema. Cu alte cuvinte, prin simplu fapt că începi să faci anumite exerciții recomandate de un fizioterapeut, întărești coloana vertebrală cu mușchi, și astfel presiunea distribuită în coloană începe să fie resimțită diferit cu participarea noilor resurse de care pacientul dispune ( mușchi). Relația de cooperare între musculatura agonistă și antagonistă odată îmbunătățită va genera pacientului o creștere a mobilității articulare. Toate acestea vom reduce inflamațiile nervoase și chiar reducerea până la negativarea semnelor neurologice.

Există soluții foarte sigure pe care să le faci chiar de acasă

Toate aceste aspecte au fost luate în cosiderație atunci când au fost create programele RestartiX care au ajutat deja mii de oameni din România și Diaspora. Probabil cea mai bună veste este că aceste exerciții se pot face de oriunde te-ai afla. Atât timp cât știi ce fel de exerciții să faci, și sunt precis explicate, kinetoterapia poate fi practicată foarte bine chiar din confortul casei tale cu ajutorul internetului. Această metodă poartă azi denumirea de fizioterapie asistată online sau telemedicină.

Hernia de disc este un diagnostic confirmat cu certitudine după investigații specifice de imagistică, rezonanța magnetică fiind cea mai utilă și practicată în zilele noastre.

Concluzii

Ca o concluzie, în cazul în care ai fost diagnosticat cu hernie de disc, este important să ai în vedere următoarele aspecte care odată respectate te pot face să eviți intervenția chirurgicală.

Păstrarea greutății în parametri optimi
În cazul în care ești supraponderal/ă să slăbești cât de repede se poate
Introducerea tratamentului medicamentos pe o perioadă de timp pe care medicul o recomandă, și niciodată să nu depășești această perioadă.
Să nu cazi în capcana dependenței de medicamente care îți ameliorează durerea pentru câteva ore/zile dar niciodată nu tratează cauza.
Începerea unui program de stabilizare musculară prin fizioterapie( gimnastică medicală)
Practicarea kinetoterapiei ca stil de viață și nu ca o formă de tratament pe termen scurt 10-20 de ședințe.

Toate aceste recomandări odată respectate de pacientul cu hernie de disc îi vor creea premiza unei traiectorii favorabile, ce îi va permite reluarea activităților cotidiente, practicarea sporturilor favorabile, fără durere și în mod sigur evitând intervenția chirurgicală.